便秘解消法

便秘解消法には、食事や運動などで自然に便秘を解消するもののほか、便秘薬の助けを借りて半ば強引に便秘解消するものとがあります。
・食事療法〜食物繊維の多い食品を摂ったり、腸に刺激を与える冷たい牛乳などが効果があります。
・運動療法〜手軽なウォーキングや腹筋運動などが効果があります。
・便秘薬〜膨張性下剤タイプと刺激性下剤タイプがあります。また浣腸剤も、便秘薬のひとつと考えられます。センナが入った便秘茶なども生薬（下剤）の範疇に含まれるものです。


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便秘に関する最新のブログ情報（2008/11/22）

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