便秘解消の食べ物

便秘解消に効果的といわれている食べ物や栄養素は色々あります。ただ、いくら便秘解消にいい食べ物だからといっても、毎日同じものばかり食べては栄養が偏って健康上好ましくありません。多くの栄養素をバランスよく摂取することを心がけてください。
便秘解消に効く食べ物（栄養素）には次のようなものがあります。
・食物繊維、ビタミンC 、ビタミンE 、クエン酸
・大豆（納豆）、海藻類、寒天、ヨーグルト、お茶（カテキン）、ココア、キノコ類、ハチミツ（蜂蜜）、玄米（発芽玄米）
・オリゴ糖、ビール酵母、マグネシウム（酸化マグネシウム）、ほか


【お詫び】このページは現在リニューアル中です。

　せっかく訪問していただいたのに大変申訳ありません。
　近々リニューアルオープン予定ですので機会がありましたらまたお越しください。ご訪問ありがとうございました。（更新：2008/11/22）





















































便秘に関する最新のブログ情報（2008/11/22）

ちょっと、いいかも？
... そうなん？そんなにいいんか†」 「腰のゆがみの矯正にもなるし、便秘しないし、女の人に勧めてるよ、それと、でんでん太鼓みたいに、体を振り向く運動も一緒に毎日やってるんや 」 確かに、この旦那さん、以前から見ると ...
咳・ノドにマロウのハーブティー♪
... 風邪や喘息、 気管支炎などに効果的なんだそうだよ† うがいに使うとノドの炎症を抑えてくれるんだって☆ 更には便秘改善や利尿作用などのデトックス効果も＾＾ このお花にそんな力が秘められているとは！？ 咳は年中・・・私も子供も喘息 ...
すぐ 痩せる ダイエット 黒酢 有酸素運動
玄米すぐ 痩せる ダイエットのダイエットでは、豊富な食物繊維によって便秘が改善されやすくなりますし、インシュリン分泌量が少ないので、中性脂肪を減らしたり高血圧やイライラ不眠症を改善することができます。 ...
更年期 デトックスの選択基準は？ 生活習慣病（高血圧）
... 芒硝泉で、高血圧、動脈硬化、外傷、胆石、便秘、糖尿病は鬼ごっこ 、大人はのんびり いい気持ち 海を見ながらのサウナも貸切状態なんで、ヨガの簡単なポーズなんてやってました 中の温泉もいつも混んでいるのに今日はとっても空い ...